輕松戒掉自慰的5個小技巧
自慰雖然能夠在壹定程度上解決我們的生理需求問題，但是還是會有很多人覺得這種行為不夠健康，於是戒掉自慰這個習慣成了他們的目標，也成了壹個難題。如何輕松解決這種難題呢？
1.分散身心註意力
需求來臨時，把註意力放在另壹件事上，或者是作運動，或者是洗個澡。註意力分散了就能忽視生理需求，等這段時間過去了，也就沒有困擾了。
2.身體運動
換壹個方式消耗精力，當身心疲勞時，精力降低，需求也會降低。同時運動舒展開了氣機，精不積則欲自減。
3.點按會陰
很多人喜歡用收提會陰的方式來降低需求，但遠比不上直接點按來的效果明顯。
4.素食或辟谷
素食或者辟谷，而清腸胃。腹中清，則氣機不會過於渾濁，心理生理上自然也相對需求較少。這個是從根本上降低需求。
5.呼吸深長
嗜欲深而呼吸淺，呼吸深而嗜欲淺。呼吸深長了，生理需求和情緒的自控程度也會提高。這個是提高需求反應的臨界點上限。
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